Hoe ontspanningstechnieken helpen bij een goede nachtrust

Stress heeft een diepgaande invloed op de kwaliteit van onze slaap. Wanneer we onder druk staan, produceert ons lichaam stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Deze hormonen zijn ontworpen om ons in een staat van paraatheid te houden, wat in situaties…
Lees meer